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Dernière mise à jour le 08/07/2010
Aquagym - CN Chalon
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Peut-être
avez-vous déjà essayé la gymnastique
traditionnelle, l'aérobic, la danse … Vous avez
senti votre corps se réveiller, se transformer ; vous avez
constaté que vos muscles ne demandaient qu'à
fonctionner, que vos articulations avaient besoin d'un "
dégrippage " et que vos poumons pouvaient vous apporter plus
d'oxygène. Bravo ! Mais avez-vous poursuivi ces
activités ou bien vous êtes-vous laissé
décourager par l'apparition de courbatures ou de douleurs
dûes à votre manque d'entraînement aux
exercices physiques ?
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Que vous soyez sportif ou
néophyte, l'aquagym vous apportera le bien-être au
travers d'une activité physique efficace, mais tout en
douceur.
La gymnastique aquatique est une forme d'exercice
déjà bien connue, puisqu'elle est
utilisée depuis longtemps pour la
rééducation fonctionnelle dans les centres de
thalassothérapie et dans les centres de
kinésithérapie spécialisés.
Mais notre but n'est pas médical, notre but est de permettre
à chacun de pratiquer la gymnastique dans l'eau afin de
profiter de tous les bienfaits de l'eau et de l'exercice tout en
supprimant les inconvénients. En effet, contrairement
à la natation, il n'est pas nécessaire d'immerger
la tête pour pratiquer l'aquagym, pas plus qu'il est
nécessaire de savoir nager.
Quels en sont les avantages
?
Diminution de la douleur lombaire
Grâce à la
poussée d'Archimède, le corps est plus
léger. Les vertèbres se " détassent ",
la colonne vertébrale et les articulations fonctionnent en
souplesse et gagnent en amplitude.
Une bonne circulation sanguine
La pression hydrostatique entraîne une
activation de la circulation sanguine. On obtient une meilleure
oxygénation qui se répercute sur les
possibilités musculaires. Un muscle bien irrigué
a un rendement potentiel supérieur.
Une respiration plus profonde
Le diaphragme, muscle essentiel de la
respiration, est tonifié par les exercices dans l'eau, ce
qui permet une meilleure ventilation pulmonaire.
De plus, l'aquagym est une
gymnastique douce. La pression de l'eau faisant autofreinage, elle
évite au pratiquant de dépasser ses propres
limites et supprime ainsi les risques de claquages ou
d'élongations musculaires.
D'autre part, le phénomène d'auto
massage est important, grâce à l'agitation de
l'eau autour du corps. Plus les mouvements sont rapides et plus le
massage est profond et puissant.
Enfin, la sensation de
légèreté, d'apesanteur et de
liberté que l'on éprouve dans l'eau est un
puissant " déstressant ".
Vous verrez, l'aquagym est un plaisir dont vous ne pourrez
plus vous passer.
Bonne forme à tous.
Créée
il y a douze saisons maintenant, la section aquagym ne
désemplit pas.
Nos éducateurs, en plus de leur professionnalisme reconnu,
- ils sont titulaires du BEESAN et formés chez
Waterform-Ellipse -, dispensent joie et
bonne humeur
sans compter.
Résultat : il faut
s'inscrire
à l'avance, car pour garder la qualité du groupe,
la quantité est limitée !
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Horaires
des cours
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Mardi |
12h15 - 13h00
13h05 - 13h50
20h10 - 20h55
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Jeudi
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12h15 - 13h00
13h05 - 13h50
20h10 - 20h55
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Vendredi
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12h25 - 13h10
13h10 - 13h55
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| Nata-gym (savoir nager) |
Cours en grande profondeur |
Samedi |
9h05
- 9h50 |
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Modalités
d'inscription
- Les "anciennes " adhérentes ont
priorité jusqu'à la fin juin. Le 1er juillet , la
liste d'attente préalablement ouverte est
interrogée pour compléter les quelques places
disponibles.
- Tarif annuel : exemple saison 20010/2011 : 145
€ (saison de septembre à fin mai, une séance par semaine).
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C.N. CHALON
40, rue d'Amsterdam
71100 CHALON-SUR-SAONE
© C.N. CHALON. Tous droits réservés - Reproduction interdite sans autorisation |
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